健康咨詢描述: 你好,最近這三個月,我老是在凌晨3.4點醒來,有尿意,但尿完之后過了十分鐘又能睡覺,這一天基本上就是睡了4個小時醒了10分鐘再睡5個小時。這樣算9個小時嗎?
你好,根據你描述的情況。只要睡眠時間加起來算九個小時的,正常的不用擔心。平時要注意生活,飲食起居規(guī)律。以清淡飲食為主,多吃些新鮮水果蔬菜。飲食要均衡合理搭配,適當鍛煉,避免過度熬夜。不要吃辛辣生冷刺激性食物。
如果尿同時也多了,應該檢查一下血糖,看有無糖尿病,現(xiàn)在糖尿病有年輕化趨勢;如果尿不多則應該檢查一下尿常規(guī),看有無尿道炎.如果都是正常的,可以找中醫(yī)看看有無什么腎虛之類的問題,睡前少喝水。
你好,看了你的描述,你這種情況是正常情況。應該算睡了9個小時。只要是醒來后,可以短時間就再進入睡覺狀態(tài)就是正常的,不必有什么顧慮。
以上是對“最近這三個月,我老是在凌晨3”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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