1.最近幾天脾氣特別暴戾

      從你描述的情況看，你現(xiàn)在的精神狀態(tài)和你的工作飲食有很大關(guān)系。你整天加班比較累，最近三天只有晚上才能吃一頓飯。極度的身體疲勞和精神疲勞，導(dǎo)致你情緒特別暴戾，對(duì)，有些人說(shuō)話就控制不了自己的臉色和脾氣。而且你感覺(jué)情緒很低落，很壓抑，想去酒吧發(fā)泄，特別喜歡吃辣的，想找刺激。這是身體疲勞、精神壓抑的極度反彈。是需要讓自己好好休息一下了。盡量減少工作時(shí)間和工作強(qiáng)度，嘗試著和好朋友聊聊天，保持有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，少吃辛辣刺激食品。心情不好的時(shí)候，也可以讓自己去跑步，找個(gè)心理醫(yī)生談?wù)剷?huì)讓你調(diào)整得更快些。
      

      你最近幾天脾氣暴躁，又經(jīng)常情緒低落，感覺(jué)很累，渾身無(wú)力。和同事說(shuō)話的時(shí)候，感覺(jué)很壓抑。看起來(lái)是你工作強(qiáng)度太大了，沒(méi)有得到很好的休息，飲食方面又非常沒(méi)有規(guī)律，一天才吃一頓飯，而且你吃了很多辣的，導(dǎo)致你身體上火，情緒煩躁，你想去酒吧發(fā)泄，也是為了緩解一下自己的煩燥，不過(guò)這很難從根本上解決問(wèn)題。最重要的還是從飲食和生活上進(jìn)行調(diào)整，最好去看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。及時(shí)合理的宣泄自己的情緒，以免給你的身體帶來(lái)傷害。
      

      您好！最近幾天，有沒(méi)有發(fā)生令你不愉快的事情？這種情緒可能是由于內(nèi)心壓抑了很多的委屈，憤怒，沒(méi)有合理的表達(dá)出來(lái)，感覺(jué)頭暈也是情緒的軀體癥狀。建議用合理的方式宣泄不良情緒，比如找人傾訴，在無(wú)人的地方大聲叫喊或大哭，大運(yùn)動(dòng)量出汗，都可以宣泄委屈，憤怒的情緒。
      
      以上是對(duì)“1.最近幾天脾氣特別暴戾”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！