感覺(jué)很煩躁心里不舒服很喜歡在晚上想很多事情

      心煩意燥是這個(gè)年齡階段，青春期普遍孩子都存在的一種生理現(xiàn)象導(dǎo)致的心理問(wèn)題，那么在這個(gè)階段要更好的與人溝通交流，多參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，釋放體內(nèi)的多余的多巴胺以及不良的一些情緒。
      

      你好！感覺(jué)很煩躁的時(shí)候，就把讓你煩躁的事情寫(xiě)出來(lái)，想想解決的辦法，正確面對(duì)問(wèn)題，調(diào)整好心態(tài)。晚上不要想事情，因?yàn)闀?huì)影響你的睡眠質(zhì)量。保證良好的睡眠，有助于人心情放松愉悅。青春期有心情煩躁感，是正常的，可以多做運(yùn)動(dòng)，多參加活動(dòng)，設(shè)定短期目標(biāo)，讓自己投入更多的精力，生活充實(shí)了，這樣，煩躁就沒(méi)有了。