煩死了煩煩煩唉呀媽呀是不是能得抑郁癥…………

      針對(duì)這種情況，建議你首先找一下問(wèn)題的原因，也就是說(shuō)從何時(shí)出現(xiàn)這種狀態(tài)，是否由于什么事件影響所導(dǎo)致的，找到問(wèn)題根源并解開(kāi)心結(jié)。另外，也可以做一些能讓自己感到輕松愉快的事情來(lái)調(diào)節(jié)心態(tài)，在狀態(tài)不好時(shí)，通過(guò)一些健康的方式去發(fā)泄，如運(yùn)動(dòng)、唱歌、大喊、找人傾訴等。

      可能是生活中遇到了不順心的事情，或是學(xué)習(xí)上的壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張，內(nèi)心的一些需求得不到滿足，心情過(guò)分，壓抑引起的心情煩躁。如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，或做一些量表測(cè)試，如有必要，及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒，心情不好時(shí)，可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，如廣場(chǎng)舞，健身操，瑜伽等等。聽(tīng)一些喜歡的音樂(lè)，唱唱歌，寫(xiě)日記，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況，有可能是內(nèi)在的情緒過(guò)多，比如自己的目標(biāo)過(guò)大，或者是自己的需求沒(méi)有得到滿足所造成的，這種情況下，需要了解一下自己的需求，或者是降低自己的目標(biāo)。
      
      以上是對(duì)“煩死了煩煩煩唉呀媽呀是不是能得抑郁癥…………”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！