3餐吃水煮青菜或豆腐

      你每天吃水煮青菜和豆腐，再加上運動。瘦下來是應該沒問題。不建議你這樣子快速減肥。減肥運動要緩慢，持久，每月減4，5斤，，否則對身體傷害太大。

      你好！根據(jù)你提供的資料，這種情況短期內(nèi)不能瘦這么多，不建議你這樣快速減肥，這種方法減的是水分和肌肉，會反彈，運動要合理，連續(xù)有氧運動要達到45分鐘以上才是減脂，而且要長期堅持，才會有好的效果。

      你好，三餐吃水煮青菜，在短時間內(nèi)可能會出現(xiàn)一些減肥效果，但長期堅持下去會導致身體營養(yǎng)匱乏，所以，采取水煮青菜減肥方法是不可取的。第一，飲食上要合理控制自己的飲食，不要暴飲暴食，三餐最好有規(guī)律，少吃一些肥膩的東西，多吃一些青菜水果。多喝白開水。第二，運動減肥，每天至少堅持半小時到一小時，游泳，跳繩，羽毛球慢跑等有氧運動。第三，睡眠要充足。
      以上是對“3餐吃水煮青菜或豆腐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種運動方法是可以減肥的，但是并不一定能瘦14斤的
      指導意見：
      建議你還是慢慢減肥，太急了，怕對身體健康造成影響，還是要多吃些有營養(yǎng)的食物，不要把體質(zhì)弄虛了，

      病情分析：
      你好，根據(jù)您所說的這種情況來看的話，這樣的減肥方法是不科學，對身體也有傷害。
      指導意見：
      而且你的這種方法是天之內(nèi)也不能瘦14斤這么多。所以建議你還是采取科學的減肥方法比較好的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，減肥是一個循序漸進的過程，要保證飲食均衡，還要減肥，
      指導意見：
      所以你每天只吃這些東西，營養(yǎng)跟不上，那是不行的，你要一日三餐均衡，加上鍛煉，只要持之以恒，肯定能成功的。
      

      您好，我估計這種減肥方式對身體有一定的傷害，而且我不建議這樣減肥，短時間內(nèi)把體重減下來，容易導致營養(yǎng)不良，而且容易并發(fā)一些胃腸道的疾病。
      以上是對“3餐吃水煮青菜或豆腐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，一天做400個跳繩，200個仰臥起坐，正常飲食就可以瘦下來的。
      指導意見：
      如果想減肥的話，是需要有一個循序漸進過程的增加活動量，正常飲食就可以不建議過度節(jié)食的，對身體的發(fā)育不好。