早飯正常吃，中午吃水煮青菜

      你好！很高興回答你的問題，你這樣吃缺少蛋白質(zhì)，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或營養(yǎng)不良，要保證蛋白質(zhì)的攝入，吃點(diǎn)肉蛋奶類的食物少吃不會(huì)引起肥胖。要保證營養(yǎng)均衡，最好配合運(yùn)動(dòng)才能消耗掉攝入體內(nèi)的熱量。
      

      根據(jù)您的描述：肯能能減下體重來，但是建議您中午飯得進(jìn)食適量的蛋白質(zhì)：比如瘦肉、魚肉等，這樣身體不至于缺乏營養(yǎng)，還有多飲水促進(jìn)排泄效果更好
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，如果你吃飯是按照這個(gè)食譜來吃的話肯定能瘦的。前提是你不要吃這上面之外的其他食物。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最重要的是靠意志，管住嘴，邁開腿，少吃脂肪，高熱量。多去戶外活動(dòng)，多吃水果蔬菜。
      以上是對(duì)“早飯正常吃，中午吃水煮青菜”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，通過你的描述和臨床癥狀，您可能存在有想減肥的情況。
      指導(dǎo)意見：
      我給你的建議是，在合理膳食節(jié)食的前提下有必要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉。才能夠健康的使體重減下來，比較穩(wěn)妥的。

      你好！科學(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)，促進(jìn)身體代謝。只是按照你的做法容易發(fā)生營養(yǎng)不良的。

      病情分析：
      一般來說晚上盡量的少吃的話，堅(jiān)持一段時(shí)間，即便是不運(yùn)動(dòng)也會(huì)減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      盡量的還是參加你的體育運(yùn)動(dòng)，這樣的話，可能會(huì)更好一點(diǎn)。不會(huì)特別快，而且還能夠達(dá)到一定的，營養(yǎng)看上去也比較健康一些，這種情況。

      您好，像您這樣飲食會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。建議您注意定時(shí)定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細(xì)糧搭配，葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡，多運(yùn)動(dòng)，保持大便通暢，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，健康減肥，希望能夠幫助您。
      
      以上是對(duì)“早飯正常吃，中午吃水煮青菜”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！