失眠一年了。吃了中藥西藥很多藥都治不好

      你好，長(zhǎng)期失眠會(huì)影響精神狀態(tài)，使身體處于亞健康狀態(tài)，容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。任何藥物即有它的治療作用，也有它的副作用。這個(gè)藥物就是縮短睡眠，只要有效，還是需要服用。

      指導(dǎo)意見：
      失眠考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。服藥并不一定能起到理想的效果，而且還有可能產(chǎn)生依賴等副作用。建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠