挺長時間沒運動了，第一次運動后

      從你的描述來看，主要考慮臀部肌肉拉傷所致，建議你急性期多休息，睡硬板床，腰部保暖，口服藥物。局部理療，外用膏藥，不要從事劇烈活動，一般都會好轉的。
      

      你好，根據(jù)你所提供的情況，運動后出現(xiàn)左大腿根部外側疼痛，考慮是大腿后側肌肉拉傷，首先需要靜養(yǎng)休息促進損傷恢復，再者可以到醫(yī)院做理療，可以加快恢復
      

      病情分析：
      上述情況有可能是軟組織損傷的，引起的原因有可能是過度運動導致的了
      指導意見：
      建議注意休息，避免劇烈運動，可以先去醫(yī)院檢查，藥物方面可以給予芬必得膠囊進行治療此種情況的
      
      以上是對“挺長時間沒運動了，第一次運動后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！