女，19歲，上班時間不固定

      你好！根據(jù)你描述的情況考慮作息不規(guī)律導(dǎo)致的睡眠障礙，建議平時放松心情，保持情緒樂觀穩(wěn)定，合理安排作息時間，積極參加戶外鍛煉，提高身體機能。
      

      你經(jīng)常上夜班，睡不著的話可以服用褪黑素來治療。如果是經(jīng)常做噩夢，可以服用朱砂安神丸來調(diào)節(jié)一下。另外也要調(diào)整自己的情緒。保持每天心情舒暢。每天有一個好心情。

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的情況，建議你首先要調(diào)理一下心態(tài)，放松心情，別給自己壓力，多注意休息，可以服用一些安神補腦的中藥或者中成藥來調(diào)理一下睡眠，祝你早日康復(fù)。
      以上是對“女，19歲，上班時間不固定”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是植物神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)衰弱可能是由于緊張壓力等因素引起的，屬于神經(jīng)功能失調(diào)的表現(xiàn)，有焦慮癥或抑郁癥狀，建議服用谷維素調(diào)理一下，平時多鍛煉身體，多戶外運動。

      可能是工作上的壓力過大，生活作息不規(guī)律，精神過度緊張，或者是受到過驚嚇，引起的經(jīng)常做噩夢，睡不著覺。如果不放心，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，如有必要及時接受正規(guī)的治療。在生活中希望你正常的生活作息，注意調(diào)整自己的生物鐘，讓自己慢慢適應(yīng)白夜班的狀態(tài)?？臻e時間，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動，聽一些歡快的音樂，唱唱歌。睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以在藥物治療的同時輔助心理咨詢治療。祝你早日恢復(fù)健康。