最近睡眠質(zhì)量不好，我之前高考前有過這樣的睡不著
保密 | 19歲 2018-12-14 08:36:18
2人回復
來自鄭州市
健康咨詢描述： 最近睡眠質(zhì)量不好，我之前高考前有過這樣的睡不著，睡不好，睡了像沒睡一樣，去看醫(yī)生她說我壓力大再這樣會得精神衰弱，之后我啥時候就按自己喜歡的來就慢慢好了。前一段時間天天玩手機，玩到一兩點，剛開始睡覺總做夢，夢的亂七八糟的很累，這幾天很難入睡，睡了之后也像一直醒著一樣，就跟沒睡似的。
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醫(yī)生回復區(qū)
2018-12-14 08:58:56 我要投訴
你好，根據(jù)你的情況描述，你現(xiàn)在的情況主要與你生活不規(guī)律有關(guān)，建議你減少玩電子產(chǎn)品的時間，養(yǎng)成早睡早起的生活習慣，多鍛煉身體改善睡眠質(zhì)量，像以前一樣慢慢調(diào)整會好的。
2018-12-14 08:56:17 我要投訴
睡感不是特別的好，高考前調(diào)整的狀態(tài)就很好，也去做些自己喜歡的事情，讓自己心情保持愉快，身心放松下來就會有所改善。另外盡量規(guī)劃好自己的作息時間，一旦亂了就容易出現(xiàn)問題。
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