我想問一下，我每天三餐正常吃

女 | 23歲 2018-12-12 10:27:02 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：你好，我想問一下，我每天三餐正常吃，水也喝的不少，吃的多，拉的少怎么回事，不吃宵夜，一直在長胖，是什么原因啊

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2019-09-13 02:08:55 我要投訴

肥胖無非是攝入量能量大于需求量，過多的熱量在體內(nèi)蓄積形成的。早上吃的營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動5、6次，每次最少40分鐘。體重都會減下來。

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2018-12-12 10:28:14 我要投訴

      病情分析：
      可以是有便秘發(fā)生，或是胃腸吸收的好導(dǎo)致的，建議多吃水果和蔬菜，尤其是粗纖維的食物，
      指導(dǎo)意見：
      肉類也是需要吃的，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，促進(jìn)大便正常排出，體重增加的慢，韭菜，菠菜，可以多吃。