健康咨詢描述: 我是個(gè)高一的男孩,我初中喜歡一個(gè)女孩,但之后我跟她表白,但是被拒絕了,然后我就心里非常難過,嘗試過喝酒,但一點(diǎn)用都沒有,每次想起以前就會(huì)感覺心被石頭壓著一樣喘不過氣,上課也老是走神,注意力不集中,我真的很想忘記她,但已經(jīng)過去九十多天了,但是會(huì)越來越強(qiáng)烈,真的好痛苦,請幫幫我。
針對你的情況,建議你不要過于強(qiáng)化這種負(fù)面的情緒,平時(shí)在想起她時(shí),馬上去做些其他的事情或想些開心的事來轉(zhuǎn)移注意力。培養(yǎng)一些積極的興趣愛好,多參加一些集體活動(dòng),多與人溝通交流,不要過于壓抑自己。也可以在身心放松的情況下給自己做一些積極的心理暗示來調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)。如難以自我調(diào)節(jié),可以找心理醫(yī)生,接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。
你好,很高興為你服務(wù),根據(jù)你好,你是一個(gè)性格開朗的男孩子,能說出自己的心里話,這一點(diǎn)很好,我認(rèn)為你應(yīng)該努力學(xué)習(xí),把精力放到學(xué)習(xí)上,也就是精力轉(zhuǎn)移,畢竟主要任務(wù)還是學(xué)習(xí)啊。
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