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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:17:07 我要投訴
你好！你最近一直胡思亂想，想一些有的沒的，腦子就很亂。根據(jù)你的描述考慮你是遇到坎，讓自己很痛苦。建議按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和父母交流取得支持和幫助。聽聽音樂，放松自我。必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療。祝你健康快樂！
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