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不想著心這邊就不會難受想著這就難受怎樣放松自己
男 | 21歲 2018-12-11 01:25:56
1人回復(fù)
來自蘇州市
健康咨詢描述： 不想著心這邊就不會難受想著這就難受怎樣放松自己。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-02 06:39:54 我要投訴
你好，減輕壓力有以下幾個(gè)方法：1、首先要保持好的心態(tài)，積極面對難題，正確認(rèn)識自己：對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2、如果壓力太大，可以學(xué)會自我調(diào)節(jié)，加強(qiáng)自身修養(yǎng)。以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛。3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅游、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個(gè)沒人的地方大聲地喊叫。
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