晚上睡覺老做夢(mèng)，晚上一般要醒個(gè)2~3次

      你要強(qiáng)化自己的睡眠深度。要保持愉快平和的心態(tài)，保證充足的睡眠：生活要規(guī)律，生物鐘要穩(wěn)定；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；也不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以用蓮子和百合各100克熬成湯，睡前服用。如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易生病。