每天晚上做夢，晚上一般是12點(diǎn)睡覺

      你的這種情況持續(xù)多久了昵？
      夢是每個人每晚都會進(jìn)行的，一般來說4到6個。夢與睡眠質(zhì)量不是必然聯(lián)系哦！
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)！甚至認(rèn)知調(diào)節(jié)都可以幫到你
      可以體會到你的感受！咱先試試來體驗一下，具體方法操作一一在以舒服的姿態(tài)準(zhǔn)備好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福
      

      做夢是正?，F(xiàn)象，大家都會做夢的。只是有的夢記得，有的記不住了。平時適量運(yùn)動，鍛煉身體，放松身心，還要調(diào)整作息時間的。做心理咨詢更好。