醫(yī)生，我睡眠質(zhì)量差，白天晚上都多夢(mèng)

男 | 17歲 2018-12-09 17:41:32 1人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述：醫(yī)生，我睡眠質(zhì)量差，白天晚上都多夢(mèng)，總有類似窒息的感覺，心有點(diǎn)不舒服，喉嚨也是不舒服，怎么辦？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

周杰良二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,焦慮癥幫助網(wǎng)友：16430稱贊：5

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-12-09 17:46:02 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的睡眠質(zhì)量差等感覺或癥狀，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的焦慮情緒所致。這可能是由于你對(duì)自己的睡眠質(zhì)量問題，內(nèi)心容易產(chǎn)生過分的擔(dān)心和關(guān)注，使你在睡眠時(shí)內(nèi)心容易產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮情緒，因而容易影響到你的正常睡眠，使你無論是在白天還是晚上都容易通過多夢(mèng)的方式表現(xiàn)出來。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能重構(gòu)睡眠方面新的信念，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過分擔(dān)心和關(guān)注的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。