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在跑步機(jī)上跑步每天慢跑1小時(shí)正確的跑姿應(yīng)該是前腳掌

女 | 21歲 2018-12-09 13:14:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 在跑步機(jī)上跑步每天慢跑1小時(shí)正確的跑姿應(yīng)該是前腳掌先落地，還是后腳跟先落地，如何最大程度減輕膝蓋和踝關(guān)節(jié)的沖擊

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王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-18 11:45:34 我要投訴

      跑步的正確姿勢(shì)應(yīng)該是腳的前部，也就是腳尖，腳掌部分先著地，而不是腳跟先著地，而且在著地的時(shí)候，關(guān)節(jié)應(yīng)該是屬于屈曲的狀態(tài)減輕沖擊力。

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