長(zhǎng)期緊張害怕怎么辦？我緊張害怕已經(jīng)有4個(gè)月了都沒有

      你好，建議你去正規(guī)醫(yī)院檢查一下血常規(guī)，微量元素，看是不是貧血，或者是微量元素缺乏，測(cè)量一下血壓，按說你這個(gè)年齡不應(yīng)該血壓高，看是不是貧血或者是缺乏維生素導(dǎo)致的。建議你平時(shí)注意飲食種類多樣化，避免偏食。
      

      這種情況的話主要是心理上的作用，所以請(qǐng)不必太過擔(dān)心，建議可以做一個(gè)心理指導(dǎo)的治療，是會(huì)有所緩解的，平時(shí)的話還是要有良好的飲食和睡眠，最重要的是有一個(gè)良好的情緒。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期緊張害怕怎么辦？我緊張害怕已經(jīng)有4個(gè)月了都沒有”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這個(gè)屬于心里作用，慢慢的學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)，放松自己。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你平時(shí)可以干點(diǎn)自己喜歡的事情，不要緊張，不要怕，壓力也不要太大，把一切都看淡點(diǎn)。
      

      你好，感謝你的信任，很高興為你解答，從你的描述了解到你的情況。建議到正規(guī)醫(yī)院找個(gè)心理醫(yī)生指導(dǎo)。平時(shí)保持心情舒暢，多參加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您服務(wù)，您長(zhǎng)期緊張害怕，可能是心理因素導(dǎo)致的，您最近有沒有遇到過讓你感覺壓力特別大的事？或是無能為力的？或是家庭關(guān)系的問題？比如父母最近特別容易吵架，吵完架后就摔門而出，對(duì)你心里造成了陰影？有沒有呢？
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，可以聽聽音樂，或是出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，來緩解壓力。其實(shí)我也有過向您這樣的情況，我當(dāng)時(shí)是每到夜深人靜的時(shí)候自己就會(huì)情不自禁的去聽周圍有沒有聲音，晚上會(huì)莫名的心跳加速。后來我就是通過鍛煉身體，看喜劇片，晚上帶著耳機(jī)傾聽自己喜歡的音樂，慢慢就會(huì)改變的。希望我的建議可以幫助到您。祝您早日康復(fù)。