大量運(yùn)動(dòng)沒(méi)有出汗會(huì)丟失鈣鎂這些礦物質(zhì)嗎

保密 | 0個(gè)月 2018-12-08 11:01:53 2人回復(fù) 來(lái)自成都市

健康咨詢描述：大量運(yùn)動(dòng)沒(méi)有出汗會(huì)丟失鈣鎂這些礦物質(zhì)嗎？黑芝麻里面的膳食纖維多那我吸收黑芝麻里的鈣的總量會(huì)因膳食纖維而減少嗎？先不考慮腸胃的問(wèn)題

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2018-12-08 11:10:44 我要投訴

你好，正常成熟骨的代謝主要以骨重建的形式進(jìn)行，在激素、細(xì)胞因子和其他調(diào)節(jié)因子的作用下，肯組織不斷吸收舊骨，形成新骨，這種骨的吸收和骨的形成協(xié)調(diào)活動(dòng)，形成了體內(nèi)骨轉(zhuǎn)化的穩(wěn)定狀態(tài)。提倡均衡飲食，合理搭配，保證各種營(yíng)養(yǎng)素尤其是鈣的攝入。

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2018-12-08 11:07:17 我要投訴

      病情分析：
      大量運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的鈣，鈣物質(zhì)一般不會(huì)因?yàn)樯倭康纳攀忱w維而影響其吸收。黑芝麻里的油脂含量較大，膳食纖維的量不是很大
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果進(jìn)行規(guī)律的健身或者運(yùn)動(dòng)量較大，建議補(bǔ)充一定量藥物鈣，如鈣爾奇，迪巧鈣均可

2018-12-08 11:37 ask86315701nk 追問(wèn)

可是我都沒(méi)出汗也會(huì)造成鈣流失嗎？是不是因?yàn)轶w液大量蒸發(fā)了，自己不知道而已？為啥天然食物中鈣鐵同在不會(huì)相互抑制，要另當(dāng)別論，本來(lái)含量就少就算抑制的少一，不都沒(méi)了，不考慮其它的