讀書(shū)都不熬夜，十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)

      黑眼圈的最主要的還是對(duì)因治療，盡量不熬夜。可以通過(guò)休息、冷敷消除。嚴(yán)重者可以通過(guò)激光或一些導(dǎo)入方法使黑眼圈得到改善，鑒于您的情況，還是以休息為主。
      

      你好，根據(jù)你敘述的情況，考慮你身體素質(zhì)就差而且缺乏運(yùn)動(dòng)，血流緩慢，血液中血紅蛋白氧氣含量較少，二氧化碳含量較高，眼瞼皮膚特別薄，就表現(xiàn)為青黑，成為黑眼圈，建議一，保持充的睡眠和睡眠質(zhì)量，二局部熱敷，三局部按摩，關(guān)鍵是多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，均衡營(yíng)養(yǎng)多補(bǔ)充各種維生素?？芍饾u好轉(zhuǎn)。
      

      從你的描述來(lái)看，考慮和平時(shí)睡眠質(zhì)量差，或是由于睡眠時(shí)間不足，或是由于壓力太大，缺乏戶外運(yùn)動(dòng)等引起的局部色素沉著有關(guān)系，目前建議，平時(shí)一定要保持足夠的睡眠時(shí)間。以及非常好的睡眠質(zhì)量，而且要多喝水，多吃含維生素c的水果，比如獼猴桃，草莓等。多運(yùn)動(dòng)，比如跑步，可以做局部的熱敷和按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)色素的吸收。
      
      以上是對(duì)“讀書(shū)都不熬夜，十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，去除黑眼圈，你可以在家將馬鈴薯切片，貼在眼部，約4～5分鐘；或者用紗布沾上茶葉在眼圈附近涂擦，以減輕黑眼圈，也交替使用冷熱毛巾貼敷眼睛可促進(jìn)血液循環(huán)，平時(shí)注意不要熬夜即可。