昨天早上睡到十點，前一天熬夜

      你好，根據(jù)你的描述，考慮你可能是由于過度緊張勞累而導(dǎo)致的失眠。建議你服用安神補腦液進(jìn)行調(diào)理，日常注意合理安排好學(xué)習(xí)和休息時間，放松心情，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油膩，油炸食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免過度勞累，不熬夜，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，這種每天延遲睡覺的習(xí)慣，極大的影響了你的正常的生物鐘嗯自動調(diào)節(jié)規(guī)律，身體該休息的時候卻處在興奮之中，長期保持這種興奮，對身體的損害是非常大的，所以出現(xiàn)了以上你說的各種現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      無論你的學(xué)習(xí)壓力有多么大，在你平時的實踐活動當(dāng)中，你可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，熬夜的話基本上沒有什么效率的，而且會直接影響第2天的學(xué)習(xí)，很大程度上來講得不償失。所以建議，無論學(xué)習(xí)多么辛苦每天都要堅持鍛煉身體，還有和同學(xué)們在一塊交流說說笑笑愉悅心情這樣才能夠支撐自己走得更遠(yuǎn)更好。
      

      你好，咖啡呢屬于一個興奮，很多人在服用咖啡以后，對睡眠造成影響，所以說你的情況是注意規(guī)律睡眠，白天不宜喝茶咖啡等興奮性物質(zhì)。
      
      以上是對“昨天早上睡到十點，前一天熬夜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是休息睡眠不規(guī)律導(dǎo)致的。所以建議你要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做些戶外活動，不要喝咖啡這些興奮性的飲料，只有良好的行為才有健康的身體。平時一定多培養(yǎng)一些興趣愛好。給自己制定一些任務(wù)，目標(biāo)一點點的去完成。做你這個年齡段該做的事情。
      

      病情分析：
      這可能跟生活習(xí)慣有關(guān)，經(jīng)常熬夜會讓人老在晚上大腦興奮。另外茶咖啡都有興奮大腦作用，不易下午晚上飲用。
      指導(dǎo)意見：
      為了睡好就要從睡前要開始放松心情，做一些輕微的運動如散步體操等，也可以練習(xí)瑜伽，聽聽舒緩的安眠曲等。