每天按時一日三餐，每餐都有蔬菜

      如果瘦的厲害那就要查查原因，是否病理性原因引發(fā)的消瘦。引起消瘦的疾病有糖尿病，甲亢，結(jié)核等疾病都可以引發(fā)消瘦，還有腫瘤等一些其他疾病也可以引發(fā)。

      您好，少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關(guān)系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗，也就是基礎(chǔ)代謝率比較高。
      指導(dǎo)意見：
      如何健康增重，其主要方法有三大要素：合理飲食、科學(xué)訓(xùn)練、規(guī)律生活！現(xiàn)在的你還處在生長發(fā)育期，變數(shù)很大。
      
      以上是對“每天按時一日三餐，每餐都有蔬菜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很高興為你解答，16歲正是長身體的階段，一日三餐正常，營養(yǎng)均衡，瘦點應(yīng)該不會有什么問題。
      指導(dǎo)意見：
      注意勞逸結(jié)合，正是用腦的時侯，注意補充莒養(yǎng)，不要有壓力，適當(dāng)運動，希望對你有所幫助。