我前天開(kāi)始不知道怎么了就開(kāi)始心情不好

      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，你很有可能有抑郁的傾向，但不能確定你是不是抑郁癥。我推斷有可能在你成長(zhǎng)的環(huán)境當(dāng)中，從小到大受到的表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)欣賞多，受到的批評(píng)指責(zé)嚴(yán)格要求多。所以建議你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍?xún)師進(jìn)行一對(duì)一的心理疏導(dǎo)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！不知道您最近是否面臨月經(jīng)周期的來(lái)臨？一般情況下，女孩子如果有近期的突然的情緒低落，可能與月經(jīng)期即將到來(lái)有關(guān)系。而抑郁癥一般是持續(xù)時(shí)間有兩周或以上的情緒低落。建議您多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，多與人溝通交流，獲得情感支持，多注意保暖，生活作息規(guī)律，適度加強(qiáng)身體鍛煉。
      

      你好，不是抑郁癥，時(shí)間上還達(dá)不到，你之所以有這樣的狀態(tài)，一定是有什么誘發(fā)因素，找到這個(gè)誘發(fā)因素并且面對(duì)和解決它，你的狀態(tài)就緩過(guò)來(lái)啦！
      
      以上是對(duì)“我前天開(kāi)始不知道怎么了就開(kāi)始心情不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，你上面描述的這個(gè)情況，可能是青春期，激素分泌導(dǎo)致控制不住心情。建議你，如果遇到什么心煩的事情，一定要想得開(kāi)，多和家人溝通交流，也許大人的方式方法不妥，但是他們還是很愛(ài)你的。建儀你多和同學(xué)們玩，學(xué)會(huì)釋放自己的情感，不要用哭來(lái)釋放，要學(xué)的說(shuō)出來(lái)講出來(lái)，你就不會(huì)這樣郁悶了，你的性格也就變得陽(yáng)光開(kāi)朗了。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可能是生活中有不順心的事情影響，或是生病了身體不舒服引起的情緒低落，有抑郁情緒，如果不放心建議你到醫(yī)院檢查一下，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中希望你正常的生活作息，保證充足的睡眠，注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常參加一些體育健身活動(dòng)，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，唱唱歌，和家人朋友聊一些開(kāi)心的話題，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢(xún)治療。