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老是想東想西，特別的沒(méi)有安全感
女 | 34歲 2018-12-06 14:18:02
1人回復(fù)
來(lái)自蘇州市
健康咨詢(xún)描述： 老是想東想西，特別的沒(méi)有安全感，心情總是悶悶不樂(lè)，一個(gè)人有時(shí)候想想會(huì)哭，感覺(jué)什么都沒(méi)勁，
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:42:45 我要投訴
您好，看了敘述分析，看來(lái)在生活和工作中遇到了不開(kāi)心的事情，影響了情緒，使自己變消沉。不管碰到什么不順心，都要想辦法調(diào)整情緒。可以自我暗示，沒(méi)什么問(wèn)題，出現(xiàn)任何事都會(huì)車(chē)到山前必有路。要學(xué)會(huì)宣泄，向親人和朋友訴說(shuō)交流，把自已心中的郁悶說(shuō)出來(lái)。再就是多到戶(hù)外活動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)歌曲，看看大自然風(fēng)景，會(huì)感到心情愉悅。在生活中學(xué)會(huì)接納自已，活出自已的樣子。有些事解決不了，就順其自然，可能就會(huì)收到忘想不到的好效果。祝開(kāi)心！
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