差不多兩個月，每天入睡很困難

女 | 22歲 2018-12-02 15:17:16 4人回復來自桂林市

健康咨詢描述：差不多兩個月，每天入睡很困難，一點點小動靜會驚喜，每天晚上兩三點頭腦還很清醒，早上八九點就醒了，中午也睡不著，白天渾渾噩噩，大腦混沌，晚上睡不著就不自覺掉眼淚，也沒有多想什么，但是就是難以入睡，有眩暈癥偶爾發(fā)作。

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2018-12-02 15:21:44 我要投訴

你好，根據你的情況描述，你有入睡困難而且有驚醒情況，是否有什么事情和壓力影響你的心情，建議你可以聽聽舒緩音樂緩解心情，多于朋友家人聚會聊天，減少玩手機游戲等活動，保持好心情安靜入睡。

劉澤斌武陟縣喬廟鎮(zhèn)衛(wèi)生院副主任醫(yī)師擅長: 高血壓病，冠心病，心律失常，心力衰竭幫助網友：86531稱贊：2777

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2018-12-02 15:28:11 我要投訴

      指導意見：
      這種情況是失眠癥導致的，或者是腦神經衰弱，可以吃點鎮(zhèn)靜安神的藥物，調理神經的藥物就可以治愈，可以吃點佐匹克隆片或者養(yǎng)血安神片就可以治愈

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袁梅二級心理咨詢師擅長: 青少年心理咨詢，婚姻咨詢，抑郁癥，狂躁癥幫助網友：1413

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2018-12-02 15:25:27 我要投訴

      您好，根據您的描述，有睡眠障礙和抑郁情緒，建議您去正規(guī)醫(yī)院進行檢查，排除軀體性疾病的可能。平日多和朋友們聊聊天，適當釋放負面情緒，多進行體育活動。

      以上是對“差不多兩個月，每天入睡很困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

李燁二級心理咨詢師擅長: 焦慮癥，神經官能癥，恐艾癥，抑郁癥，心理障礙，人格幫助網友：17002

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2018-12-02 15:25:31 我要投訴

您好，您的這種情況考慮是由于長期頻繁的入睡困難，而導致的神經衰弱問題，建議您調整自己的狀態(tài)，避免胡思亂想，壓力過大，更不要強化問題，可以試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，有助于提高睡眠質量，更快入睡，另外也建議您調整自己的情緒，避免過于困擾，試著做一些讓自己積極放松的事情，出現不良情緒時，適當轉移注意力，做一些其他事情，也可以適當的加強體鍛煉，有助于狀況的改善！