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考試緊張?jiān)趺椿厥?，心里很明?/h1>
男 | 26歲 2018-12-02 12:41:31 3人回復(fù) 來(lái)自泰安市

健康咨詢描述：考試緊張?jiān)趺椿厥?，心里很明白，可是就是不過(guò)，平常練車還行，考試不行

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2018-12-02 12:46:08 我要投訴

你好，考試緊張也叫做考試焦慮，這是很多人都會(huì)有的，是人在一些特殊情景下的緊張情緒，比如考試、在公眾面前講話等等，適度的焦慮可以激發(fā)潛能，過(guò)度焦慮，容易影響水平的發(fā)揮，需要調(diào)整，建議考前一天臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，考前半個(gè)小時(shí)口服心得安10毫克，臨考前深呼吸幾次，可以改善的

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2018-12-02 12:43:16 我要投訴

朋友你好，看了你的描述，理解你的感受，你的這種情況有可能是考試焦慮，建議你可以用呼吸放松發(fā)對(duì)抗，告訴自己放松，深呼吸，想著該如何操作。

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2018-12-02 12:43:18 我要投訴

      你是心里過(guò)于緊張了，而且考試有怯場(chǎng)的情況，這個(gè)也是個(gè)人心理素質(zhì)的事情，需要自己慢慢鍛煉。另外考試之前，深吸幾口氣心平服一下緊張的情緒，考試時(shí)腦子集中注意力想著考試的內(nèi)容。

      以上是對(duì)“考試緊張?jiān)趺椿厥拢睦锖苊靼住边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！