我16歲，很胖，如何才能在短時間內(nèi)廋下來

      控制食物熱量攝入對減肥很重要，但單靠控制熱量是完全不夠的，還需要考慮減肥過程體內(nèi)的營養(yǎng)補(bǔ)充全面與均衡。最科學(xué)的減肥就是要讓體內(nèi)補(bǔ)充全面均衡的營養(yǎng)，讓身體更有能量消耗脂肪，在這個基礎(chǔ)上控制熱量攝入來達(dá)到減肥目的。
      

      你好，減肥是一個長期的過程，短時間的瘦快對人體和身體造成很大的影響，建議你平常注意飲食，要清淡飲食，同時加強(qiáng)體育鍛煉，慢慢地身體會收下來的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，胖想減肥，那主要控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意合理飲食，避免吃太多，少吃油炸食品，不熬夜，堅(jiān)持加強(qiáng)體育鍛煉，有助于改善。
      
      以上是對“我16歲，很胖，如何才能在短時間內(nèi)廋下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！