有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 每天都會莫名的心煩鬧心還會突然生氣不知為什么
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-02 06:47:06 我要投訴
您好，您的這種情況考慮是不是出現(xiàn)了情緒困擾，或者是精神壓力過大。過于緊張，工作過于疲勞所導(dǎo)致的焦慮抑郁狀態(tài)，建議調(diào)整自己的情緒，避免壓力大，胡思亂想，平時多去做一些能夠讓自己積極放松的事情，培養(yǎng)興趣愛好，有利于狀態(tài)的改善，注意多參與集體活動，白天可以適當?shù)倪M行體育鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力，慢慢調(diào)整，必要時可以找心理咨師做面對面的交流咨詢，調(diào)整一段時間，看看效果！
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