醫(yī)生我想學(xué)會預(yù)防心臟病
健康咨詢描述： 醫(yī)生我想學(xué)會預(yù)防心臟病，我兩天吃一次核桃，兩天吃一次土豆，一周吃一次魚，只在下午傍晚體育鍛煉，不在早上鍛煉。每天彈吉他，偶爾彈鋼琴，不吃肥肉，不吃雞皮，這樣夠了嗎？
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你好！根據(jù)你的描述，你非常懂的養(yǎng)生。在這個時代像你這樣的年輕人不多了，只要不天天大魚大肉，不吃辛辣刺激油炸油膩的食物就可以。保持良好平穩(wěn)的心情是最關(guān)鍵。
說來慚愧，我就是因為心態(tài)不好，有驚恐障礙，所以才來問的
所以只要你規(guī)律生活，有個積極健康的心態(tài)比任何美食良藥都有用。
我也想有良好心態(tài)，但這個改善太緩慢了，我得先學(xué)其他方面啊
可以沒事多學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)移你的注意力。
病情分析：
你好，你所謂的預(yù)防心臟病，主要是預(yù)防冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，注意生活、運動及飲食習(xí)慣即可。
指導(dǎo)意見：
注意清淡飲食，少吃油膩的、含糖高的食物，避免高血脂；多運動，堅持體育鍛煉，避免肥胖；注意作息，避免熬夜。
土豆，魚，菠菜這樣降膽固醇的可以多吃嗎
可以吃
疾病百科| 心臟病
溫馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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