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補鈣是不是必須皮膚接觸太陽

女 | 28歲 2018-11-23 10:37:29 1人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述： 補鈣是不是必須皮膚接觸太陽，穿著棉襖曬太陽不會有補鈣的效果？

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劉青云
劉青云 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長濕疹，痤瘡，黃褐斑，帶狀皰疹等疾病的治療。
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2022-10-28 00:31:00 我要投訴

      你好，曬太陽補鈣是因為陽光中的紫外線能促進皮膚中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3，再依靠皮膚溫度轉(zhuǎn)為維生素D3，由淋巴等轉(zhuǎn)運吸收入血，再經(jīng)肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D?；钚跃S生素D可促進腸道對鈣、磷吸收，促進骨的形成。所以皮膚接觸陽光是最好的，但也要根據(jù)實際情況，如果外面風(fēng)太猛或溫度低不要曝露太多皮膚。

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