這兩天打了一下羽毛球

      您好：腰酸背痛的話要考慮到是肌肉增長導(dǎo)致酸痛，還是由于肌肉損傷導(dǎo)致的疼痛。關(guān)于肌肉增長，可參考能量缺口理論，該理論認(rèn)為安靜時肌肉內(nèi)的能量供應(yīng)處于平衡狀態(tài)，而訓(xùn)練消耗大量能量，打破平衡，使得蛋白質(zhì)分解（產(chǎn)生能量）遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過蛋白質(zhì)合成（消耗能量），訓(xùn)練后產(chǎn)生相應(yīng)的超量補(bǔ)償，使肌肉增長。肌肉長時間缺乏運(yùn)動，在突然經(jīng)受較高強(qiáng)度的運(yùn)動后會產(chǎn)生乳酸，進(jìn)而感到酸痛。從一定程度上講這是有益處的，表明肌肉增長肌力的過程。往往在2-3天后酸痛逐漸減弱。
      若疼痛持續(xù)時間較長，可以考慮去醫(yī)院檢查是否有運(yùn)動損傷。

      在臨床上，引起腰部肌肉拉傷，還是非常常見的，一般受到外傷以后，主要還是表現(xiàn)為疼痛的癥狀，嚴(yán)重的可能會影響到腰的正?；顒印τ谶@種情況的治療，要想快速恢復(fù)，最主要的還是需要嚴(yán)格得注意休息保護(hù)，這是促進(jìn)肌肉拉傷恢復(fù)最好的條件，如果繼續(xù)運(yùn)動或者是過度的運(yùn)動，就會加重的損傷并且不利于損傷的修復(fù)。另外對于這樣的病人，可以外用活血化瘀的膏藥，再就是可以堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一天兩次，每次半小時以上，可以起到活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)改善癥狀的作用。但是有一點(diǎn)需要注意，一般要等到傷后48小時以后，才可以熱敷的，口服非甾體的消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化於藥物治療就可以，一般通過上面這些積極的治療辦法就可以促進(jìn)肌肉快速恢復(fù)