最近長胖了想通過節(jié)食運動減肥這樣可以不可以又怕日后

      你好，合理飲食加上來實現的減肥一般會反彈的。但是如果曾經胖過，還是需要堅持運動才能保持身材。飲食方面：一般采用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃,吃到不餓，偶爾一周內有一天正常飯量。吃到不餓就行,不能總是吃得少或者不吃。再加上有氧運動。只要堅持，就一定能長期保持體型。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，如果你是最近才出現發(fā)胖，通過控制飲食加運動應該可以減肥的。
      指導意見：
      根據你說的這種情況，如果減肥成功，就需要以后堅持合理健康的飲食習慣，必須長期養(yǎng)成運動的習慣，這樣有利健康，而且不容易反彈的。
      

      您好，根據您敘述的情況，目前處于青春期，想要減肥又不影響生長發(fā)育，建議您適當控制飲食，少食油炸類及高熱量的食物，加強鍛煉。
      
      以上是對“最近長胖了想通過節(jié)食運動減肥這樣可以不可以又怕日后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！