有問(wèn)必答網(wǎng)外科骨科 → 醫(yī)生我今年六月開(kāi)始,周一到周五晚上1經(jīng)常背著書(shū)包騎

醫(yī)生我今年六月開(kāi)始,周一到周五晚上1經(jīng)常背著書(shū)包騎

男 | 22歲 2018-11-13 16:19:51 3人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述: 醫(yī)生您好,我今年六月開(kāi)始,周一到周五晚上1經(jīng)常背著書(shū)包騎10公里共享單車(chē)回家,想著能鍛煉身體,大約9月中旬開(kāi)始背部有塊肌肉開(kāi)始有異樣感,開(kāi)始還沒(méi)太在意,持續(xù)了幾天查了點(diǎn)資料,覺(jué)得這可能是騎單車(chē)造成的腰肌勞損,就停止了每天騎單車(chē)回家的鍛煉,過(guò)了一兩天異樣感就消失了,國(guó)慶節(jié)天天在外面玩也沒(méi)有感覺(jué),但是過(guò)了國(guó)慶節(jié)后的幾天又開(kāi)始有脹痛或是酸痛感了,我看網(wǎng)上都是說(shuō)多休息,我自己本身的工作不辛苦,一般坐一個(gè)小時(shí)也起來(lái)活動(dòng)下,飯后也是簡(jiǎn)單的散步只做一些簡(jiǎn)單的鍛煉,沒(méi)有做劇烈運(yùn)動(dòng),睡前也做一些拉伸運(yùn)動(dòng),到現(xiàn)在是痛幾天好幾天的,好的時(shí)候還是能感到那塊肌肉有異樣的感覺(jué),目前還沒(méi)去醫(yī)院看醫(yī)生,想請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生們,這個(gè)能治好嗎?還有做什么運(yùn)動(dòng)有幫助?謝謝醫(yī)生了。


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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

朱峰
朱峰 鎮(zhèn)江市婦幼保健院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 橈骨遠(yuǎn)端骨折,股骨粗隆間骨折,頸椎病,腰痛,腰椎間 幫助網(wǎng)友:32065稱(chēng)贊:8
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2018-11-13 17:59:31 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,這個(gè)情況考慮可能是肌肉勞損,建議你要臥床休息就可以最近減少運(yùn)動(dòng),減少負(fù)重,慢慢會(huì)恢復(fù)的,希望可以幫到你,有問(wèn)題可以繼續(xù)追問(wèn),謝謝。

2018-11-13 19:42 ask869010491w 追問(wèn)

謝謝醫(yī)生,請(qǐng)問(wèn)我這樣一個(gè)多月了不嚴(yán)重吧,臥床什么姿勢(shì)比較好呢?我有個(gè)周末躺了兩天還是沒(méi)多大改善。

2018-11-14 09:04醫(yī)生回答:

臥床也側(cè)臥或者平躺都沒(méi)有問(wèn)題,適加強(qiáng)腰背部肌肉力量訓(xùn)練。慢慢會(huì)好的

李海波
李海波 棗莊市薛城區(qū)人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 從事臨床骨科18年,擅長(zhǎng)四肢及脊柱的創(chuàng)傷治療,同時(shí) 幫助網(wǎng)友:4714
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2018-11-13 17:32:06 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你圖片看,應(yīng)該是背闊肌的位置,考慮還是肌肉方面的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你可以休息幾天,局部熱敷治療看看,局部應(yīng)用扶他林軟膏涂抹治療看看,..

2018-11-13 19:57 ask869010491w 追問(wèn)

謝謝醫(yī)生,我有個(gè)發(fā)熱的電子產(chǎn)品每天睡前都敷一敷,周末去做個(gè)按摩。我這個(gè)持續(xù)了一個(gè)多月的不會(huì)變成慢性腰肌勞損吧

2018-11-13 20:38醫(yī)生回答:

腰肌在脊柱兩側(cè)啦,所以不會(huì)變成腰肌勞損。

田鳳亮
田鳳亮 衡水市中醫(yī)醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病,頸椎退行性疾病,腰椎間盤(pán)突出,腰椎壓縮性骨 幫助網(wǎng)友:1119
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2018-11-13 17:41:16 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述考慮可能是慢性筋膜炎之類(lèi)的,建議你可以休息和保暖。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你注意休息和保暖,給予局部熱敷,給予蠟療或者紅外線照射等治療,若不見(jiàn)緩解可以小針刀治療等。平時(shí)可以做八段錦鍛煉,問(wèn)題不大。
      以上是對(duì)“醫(yī)生我今年六月開(kāi)始,周一到周五晚上1經(jīng)常背著書(shū)包騎”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2018-11-19 11:26 ask869010491w 追問(wèn)

好的謝謝醫(yī)生,請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我到現(xiàn)在兩個(gè)月了,還是酸疼正常嗎?光休息感覺(jué)好不了。

2018-11-19 11:30醫(yī)生回答:

那你可以給予局部熱敷,給予紅外線照射治療看看,考慮應(yīng)該問(wèn)題不大不大,若還是不緩解,建議你去醫(yī)院具體檢查一下。

疾病百科| 腰肌勞損

掛號(hào)科室:骨外科

溫馨提示:
急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損,為臨床常見(jiàn)病,多發(fā)病,發(fā)病因素較多,主要癥狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息后可減輕,日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:長(zhǎng)期保持坐姿者,中老年人群 常見(jiàn)癥狀:腰酸、 腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、 腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:醫(yī)保疾病 治療方法:藥物治療、物理治療、手術(shù)治療
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用于緩解肌肉、軟組織和關(guān)節(jié)的輕至中度疼痛。如:緩...[說(shuō)明書(shū)]

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消腫止痛、疏散寒邪、溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所...[說(shuō)明書(shū)]

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