有時覺得特別無助，特別想哭但又一直是哭不出來

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，主要還是你心理壓力過大原因?qū)е聛淼慕ㄗh，你平時放松心情，不要給自己太大壓力，平時一定要自信一點，堅強一點
      

      指導(dǎo)意見：
      你好根據(jù)你的描述，分析你是輕度抑郁的表現(xiàn)。建議你如果有條件，就近找心理咨詢師定期咨詢，疏導(dǎo)排解不良情緒，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，每天適當(dāng)鍛煉身體，多和家人朋友聊天交流，每天保持愉快情緒，多看看一些正能量的書籍，多聽幾首另心情舒暢的音樂，必要時服用安神補腦液。指導(dǎo)意見：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復(fù)節(jié)奏，血液流動趨于均勻。盡量平和心態(tài)。