工作需要長時間對著電腦
健康咨詢描述： 工作需要長時間對著電腦。最近一段時間（半個月左右），脖子有時候會有點不舒服，低頭、左右搖擺都沒有事，但是只要仰頭，肩頸部和脖子兩邊肌肉就會有點酸痛。請問是否有輕微頸椎?。吭趺淳徑饣蛑委熌?？
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你這個情況考慮是有輕微的頸椎病。屬于頸部型頸椎病。一般都是由于只是固定時間比較長，再一個就是頸部受風(fēng)寒濕邪等引起。平時對著電腦工作的時候，一般工作上半個小時左右。需要活動一下頸部，做一下環(huán)轉(zhuǎn)等運動。對頸部肌肉做一些放松。也可以進(jìn)行按摩。就是避免低頭等時間太長。可以進(jìn)行紅外線烤燈治療。或者是貼膏藥等緩解。
這個自己多注意的話會自愈嗎？
以你現(xiàn)在的年齡來看。我覺得平時多注意多進(jìn)行頸部的活動，少低頭看手機或者是固定姿勢看電腦。應(yīng)該可以緩解或者是直到癥狀完全消失。
我平時睡覺的枕頭是那種記憶枕，有一邊會高一點，我一般都是肩部以上的地方都墊著的，高出的地方正好墊著頸部。但是最近早上起來還是覺得脖子有點酸。這樣的睡姿正確嗎？需要做哪些調(diào)整不？
一般睡覺的時候，頸部的枕頭就是往上凸起的，墊到頸部的后方。但是不要太高，一般以個人的拳頭握緊之后豎起來的高度為適宜。頭部的枕頭不要過高。不要造成頸部的往前屈曲。
我的是b型枕這種枕頭可以不
可以，但是要按照它的說明書正確使用，不要枕反了。
我現(xiàn)在可以采用一些膏藥輔助嗎？如果有必要，那能請您推薦幾種好用的嗎？我覺得我熱敷之后挺舒服的，有那種專門熱敷、發(fā)熱的膏藥嗎？
醫(yī)院的膏藥一般都是去風(fēng)散寒舒筋活血的。沒有專門發(fā)熱的?？梢赃M(jìn)行熱敷?；蛘呤羌t外線烤燈的照射。發(fā)熱的就是那種暖寶寶之類的。避免燙傷。
有推薦的輔助治療的嗎？
我覺得最主要的是進(jìn)行經(jīng)常頸部的主動運動，可以做一下頸部的保健操。輔助治療一般就采用熱敷啊，烤燈啊。按摩呀。針灸，癥狀不明顯的無須藥物治療。
根據(jù)描述的情況，考慮是頸椎病。頸肩部及脖子兩邊肌肉酸痛，考慮是頸椎周圍韌帶勞損。這種情況可以通過理療，按摩，熱敷來緩解，平時避免長時間低頭，可以用頸托，夜間睡眠時不要枕太高的枕頭。
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病情分析：
根據(jù)你的描述考慮頸肌勞損可能，與平時工作有很大關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
平時可做做按摩，熱敷，理療等，緩解肌肉緊張，避免長時間低頭，適度頸椎活動活動，避免一個姿勢太久。
以上是對“工作需要長時間對著電腦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
您好，22歲女性，自述長期久坐，感覺頸肩部不適，咨詢原因如何處理。
指導(dǎo)意見：
考慮頸型頸椎病，建議平時工作生活學(xué)習(xí)休息注意保持頸部正確姿勢，必要時可以理療頸部牽引及戴頸托，必要時到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院骨科醫(yī)生看看必要時攝片檢查。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，像你說的這個情況還不屬于頸椎病范疇，主要還是頸部肌肉慢性勞損有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
你好，像這個情況最好的辦法就是低頭工作一段時間后就抬頭休息一段時間，多做頸部鍛煉，如果不注意控制，像這個情況會越來越重，演變成慢性勞損恢復(fù)就比較困難了。
疾病百科| 頸椎病
溫馨提示：
保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。
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