以前很準(zhǔn)時睡覺，現(xiàn)在睡覺基本都12點

      你這個時間睡覺有點晚了，因為你睡眠時間晚睡眠時間不夠，所以會出現(xiàn)身體疲勞。要緩解疲勞，只有調(diào)整好你的作息時間，盡量早點睡，保證足夠的睡眠時間。
      

      你好，根據(jù)你身體出現(xiàn)身體疲勞的表現(xiàn)情況，考慮是身體休息過晚或者是氣血不足的表現(xiàn)，可以通過健脾補氣注意早休息的方法，調(diào)理身體。
      

      根據(jù)你提供的情況，目前你這種癥狀建議您飲食上多吃高蛋白高維生素的食物，并且要多喝水，就是飲食上蔬菜水果，魚肉蛋奶，營養(yǎng)均衡，還可以額外補充蛋白質(zhì)粉，對于熬夜補充體力有很好的效果
      
      以上是對“以前很準(zhǔn)時睡覺，現(xiàn)在睡覺基本都12點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！