最近提不起來(lái)精神，總是亂想，害怕不自信，

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先這就是是心理因素所導(dǎo)致的，那么建議自己最好是不要去胡思亂想，盡量的放松自己，并且也需要把自己的心態(tài)給調(diào)整好，希望我的回答對(duì)你有所幫助。

      你好，請(qǐng)問(wèn)最近是遇到什么具體的事情了嗎？怎么會(huì)突然之間有這種感覺(jué)呢？如果說(shuō)沒(méi)有什么原因就出現(xiàn)這種情況，需要考慮抑郁癥的可能，人在抑郁的情緒下就可能會(huì)出現(xiàn)不自信自卑，自我感覺(jué)差的類似的感覺(jué)。
      

      你好，根據(jù)你的表述。建議您平時(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫能力，讓身體充滿活力。調(diào)整好作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律?？梢栽谛睦碜稍儙煹闹笇?dǎo)下，通過(guò)練習(xí)。樹(shù)立和培養(yǎng)自己的自信心。
      
      以上是對(duì)“最近提不起來(lái)精神，總是亂想，害怕不自信，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你有一些焦慮和抑郁的癥狀，建議最好就到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的實(shí)際情況和檢查的結(jié)果進(jìn)行治療的。