有問必答網(wǎng)心理健康科 → 害怕把重要的事情做不好

害怕把重要的事情做不好

男 | 26歲 2018-11-11 05:20:24 3人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述: 害怕把重要的事情做不好,心理緊張,反而更做不好,心里空空的,煩躁,說話么底氣,就像么氣息了?

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師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應(yīng)不良,學(xué)習(xí)困難 幫助網(wǎng)友:31236稱贊:3
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2018-11-11 05:31:07 我要投訴

      您好!據(jù)您所述的情況在年輕時沒有十足的經(jīng)驗和過強的理論,在處理重大事件時會出現(xiàn)一定的心理負擔(dān),可以通過多向長輩請教,自己多實踐,增加自信心及自我減壓來改善。
      

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強迫癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:26951
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2018-11-11 05:22:22 我要投訴

      你好,很高興為你服務(wù),根據(jù)你的描述,你是一個比較不自信的人,心情緊張做事情當(dāng)然會受影響,說白了就是心里沒底,其實只要努力了就好,既然自己這樣就別太在意結(jié)果怎么樣了。
      

范鐵薇
范鐵薇 二級心理咨詢師 擅長: 青少年兒童問題,親子教育問題,青春期綜合癥,婚戀咨 幫助網(wǎng)友:952
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2018-11-11 05:31:35 我要投訴

      你好。無論是誰做事情的時候心都需要平穩(wěn),越緊張越會出問題,這是正常的心理反應(yīng)。緊張的時候心理就產(chǎn)生了恐懼,所以心里有空的感覺。有的時候也是自己不自信的表現(xiàn)。你可以從兩個方面來做,一,練習(xí)膽量。二,提高那件事的水平。
      
      以上是對“害怕把重要的事情做不好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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