醫(yī)生好。我近來(lái)這大半年脾氣異常的暴躁

      病情分析：
      一般36歲身體會(huì)走下坡路，出現(xiàn)一些癥狀；另外，上有老下有小，睡眠不佳等原因，都會(huì)導(dǎo)致脾氣不好。這個(gè)時(shí)候建議每天20分鐘的運(yùn)動(dòng)；合理飲食；按時(shí)作息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或打羽毛球，瑜伽騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺(jué)，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過(guò)一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺(jué)。
      4、還可以通過(guò)寫日記，跟知心朋友，信賴的人聊天來(lái)讓自己的心情舒暢。
      

      你好，脾氣暴躁，如果確實(shí)有人讓你不舒服，是正常的，如果不是，可能就是心理上出了問(wèn)題了，建議你還是盡早去醫(yī)院精神心理科去做出診治，看看是不是有問(wèn)題
      

      好，很高興為您解答，你上面描述的這個(gè)情況是最近才有的嗎？有什么心煩的事情，或者是讓你糾結(jié)的事情嗎？建議你放平心態(tài)，把原有的事情放下，放下了，心情就好了，同時(shí)積極的參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，釋放負(fù)面情緒，減少心理壓力，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)唱歌跳舞，換一種生活方式，你的心情就會(huì)好了。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生好。我近來(lái)這大半年脾氣異常的暴躁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！