健康咨詢描述: 強(qiáng)直性脊柱炎有哪些鍛煉的方法?患上強(qiáng)直,整天睡覺躺著也不是事,有什么適合強(qiáng)直患者運(yùn)動的嗎?
想得到怎樣的幫助:強(qiáng)直性脊柱炎有哪些鍛煉的方法?
項強(qiáng)直性脊柱炎之中是針對全身性的,并且這種病是如果嚴(yán)重的話就會導(dǎo)致癱瘓,所以要及時的去把這種治療的方法分很多種,包括中藥和西藥登的。
你好,強(qiáng)直性脊柱炎病人運(yùn)動鍛煉,主要是維持和保證脊柱的正?;顒庸δ堋R话銜ㄗh病人要堅持做小燕飛,還有自己在家就可以運(yùn)動的腰背前屈、后仰、側(cè)彎腰,這些就是脊柱的正?;顒臃秶鷥?nèi)的活動。運(yùn)動方面就是建議去游泳,鍛煉腰背肌功能的活動,對強(qiáng)直性脊柱炎的恢復(fù)都是比較好的。
你好!強(qiáng)直性脊柱炎屬于風(fēng)濕病的范疇,是以骶髂關(guān)節(jié)和脊柱附著點炎癥為主要癥狀的疾病。病人可根據(jù)個人情況采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式和運(yùn)動量。如新的疼痛持續(xù)2小時以上不能恢復(fù),則表明運(yùn)動過度,應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動量或調(diào)整運(yùn)動方式??梢月?,游泳,打太極
以上是對“強(qiáng)直性脊柱炎有哪些鍛煉的方法?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)你的敘述,你說的這種情況的話,它是以脊柱關(guān)節(jié)為附著點慢性炎癥引起的免疫系統(tǒng)疾病。
指導(dǎo)意見:
建議你放松心情愉快的生活,這種情況的話,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動是可以的,親,只要做好預(yù)防的措施,不要受涼,慢走正常運(yùn)動都是可以的。
專家介紹強(qiáng)直性脊柱炎有哪些鍛煉的方法:
1、仰臥位,雙膝屈曲,雙足平放,臀部盡可能向上抬高,保持5秒鐘后,緩慢將臀部放下。重復(fù)5次。
2、雙膝跪地,兩肘伸直,手掌撐地,頭部盡量屈曲低頭,背部盡可能地向上后拱。然后用力后伸抬頭,腰部盡力下沉。
3、仰臥屈膝,雙足著床;十指交叉,雙臂胸前上舉。雙臂用力盡可能地向右轉(zhuǎn)動的同時,雙膝盡可能地向左轉(zhuǎn)動,使腰椎產(chǎn)生最大幅度的旋轉(zhuǎn)活動。然后,反方向重復(fù)。
溫馨提示:
注意防范風(fēng)寒,堅持經(jīng)常鍛煉,堅持經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)。
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