晚上睡不著，頭痛，記憶力要不好

      這一般的話，可能是因為心里壓力過大或者是過于緊張而導致，所以建議去醫(yī)院找醫(yī)生來緩解病情，在飲食方面也要多注意，睡前多泡腳。
      

      你好，可能是由于生物鐘紊亂導致的，建議可以服用一點正痛片，睡前用熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，聽一點舒緩的輕音樂，多到戶外活動，多與朋友交流。
      

      您好，根據您描述的情況，考慮多是與精神壓力過大有關，建議您可以適當口服安神補腦補看看，平時注意要放松心情，調整心態(tài)，不要給自己太大的壓力，減少白天的睡眠時間，多參加體育鍛煉，每晚睡前喝一杯溫牛奶，用熱水泡泡腳，都有助于提高睡眠質量。
      
      以上是對“晚上睡不著，頭痛，記憶力要不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，睡眠質量主要受環(huán)境，疾病，心理作用等影響，病情反復有必要進一步診治。
      指導意見：
      建議營養(yǎng)搭配，戒煙限酒，勞逸結合，保證充足睡眠，按時監(jiān)測血壓，口服甜夢口服液改善睡眠試試看