睡不著輕度抑郁癥心里發(fā)慌壓力太大了哪個(gè)牌子的藥可以
男 | 31歲 2018-11-08 09:12:40
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來(lái)自西安市
健康咨詢描述： 睡不著輕度抑郁癥心里發(fā)慌壓力太大了哪個(gè)牌子的藥可以助睡眠藥效好的
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潘曉冉 二級(jí)心理咨詢師
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2018-11-08 09:29:29 我要投訴
首先你覺得自己有輕度抑郁的困擾，同時(shí)心理壓力很大，這些都是不利于睡眠的，不知道這樣的情況多久了？有沒有嘗試其他的方法調(diào)整，比如放送訓(xùn)練，聽聽音樂，在靠近自然的環(huán)境里去調(diào)整自己內(nèi)心，或者看一些自己喜歡的輕松節(jié)目，有這些陪伴會(huì)不會(huì)好一些。藥物畢竟不能幫助調(diào)整身心。
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