體重70至71公斤徘徊
男 | 17歲 懸賞2個(gè)健康幣
2018-11-07 22:10:58
2人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 體重70至71公斤徘徊，但是看著有點(diǎn)胖，而且每天都進(jìn)行6公里長(zhǎng)跑請(qǐng)問(wèn)這是身體出現(xiàn)什么問(wèn)題還是需要什么方法
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2018-11-07 22:13:14 我要投訴
你好，你現(xiàn)在的身高，體重是多少？還有就是要注意保護(hù)好自己的身體，運(yùn)動(dòng)不能過(guò)量，還有就是你的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高-105=公斤體重，減肥要逐步的，不能夠操之過(guò)急
2018-11-07 23:10
ask85874809qv
追問(wèn)
可是我跑了2年了還是這個(gè)體重
2018-11-08 07:11醫(yī)生回答：
飲食也是要注意的，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食
2018-11-08 12:01
ask85874809qv
追問(wèn)
那平常怎么控制飲食呢
2018-11-08 12:46醫(yī)生回答：
在平時(shí)飲食的基礎(chǔ)上，逐漸減少一點(diǎn)點(diǎn)，但是需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，主食每天至少占1/2
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