我身高175體重71公斤

男 | 20歲 2018-02-14 19:35:10 3人回復來自上海市

健康咨詢描述：我身高175體重71公斤，最近因為飲食不規(guī)律和不運動臉胖起來了，怎么減肥瘦臉。

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2018-02-14 19:35:35

      病情分析：
      那我覺得你目前這個情況的話，如果想要減肥，那一定要做到我以下的兩點
      指導意見：
      一點的話就是規(guī)律的生活，一定要嚴格的控制自己的飲食，第二點就是每天持之以恒的鍛煉。

2018-02-14 19:36 ask83598093be 追問

鍛煉自己規(guī)定么

2018-02-14 19:36醫(yī)生回答：

關鍵你每天一定要堅持跑步，至少半個小時，并且持之以恒，這樣比較好一點的。

魏麗靜哈爾濱市胸科醫(yī)院副主任護師擅長: 結核病、支氣管炎，支氣管擴張，肺心病，高血壓等護理幫助網(wǎng)友：3279稱贊：3

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2018-02-14 19:41:53 我要投訴

你好，最好的減肥方法就是運動加合理飲食、控制飲食，建議你還是控制飲食，少吃油膩，煎炸食物，多吃些粗纖維飲食，多運動，堅持一段時間就會瘦的

李萬華哈爾濱市第六醫(yī)院副主任護師擅長: 失眠、抑郁癥、多動癥、心理障礙、焦慮癥、神經(jīng)官能癥幫助網(wǎng)友：22932稱贊：1

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2018-02-14 19:46:08 我要投訴

      你好，建議多注意休息，不要熬夜，適當運動增加抵抗力，可以快走或者慢跑，飲食清淡易消化食物為主，營養(yǎng)均衡，臉部通過按摩促進新陳代謝，希望對您有幫助

      以上是對“我身高175體重71公斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！