本人愛鉆牛角尖，思想有點偏執(zhí)

      像你這樣的情況應該找一個固定的醫(yī)生，和醫(yī)生建立良好的關系，通過醫(yī)生改變你的行為模式，采取分析性治療、認知治療、行為治療、家庭治療等不同的心理治療，建立良好的行為模式，改變不良習慣。
      

      你好，你這種情況可能是對自己要求過于嚴苛，對于自己不夠自信，你首先需要培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，盡量多做一些自己能力范圍的事情，然后要看到自己的優(yōu)點，多表揚自己。適當?shù)男睦锇凳?，人無完人，萬事不可強求。