19還長高嗎，喝牛奶。。。。。。。，

      一個人還能不能再增加身高？主要看自己的骨骼有沒有骨骺的閉合，如果骨骺閉合了就沒有生長的空間了，針對這種情況，首先到醫(yī)院做一個骨齡片看一下。
      

      你好，要想找個需要在骨骺線閉合之前有充足的生長激素，如果骨骺線閉合性發(fā)育成熟，一般是不能長個了，大多數(shù)19歲基本上不長個了。你可以去醫(yī)院拍個骨齡片子，評估一下還有多大的生長潛能。
      

      如果要長高，就要加強運動，特別是拉伸類的運動（如打藍球，游泳），同時要加強鈣質的補充，因為鈣為骨骼生長的重要元素。補充鈣不適宜直接服用鈣片，建議用乳鈣進行補充，這樣營養(yǎng)會全面均衡。說到乳鈣，可能第一時間會考慮牛奶，其實應該選用的山羊奶。因為山羊奶的含鈣量比牛奶多13%，同時，山羊奶含有的維生素D是牛奶的12倍，而維生素D幫助鈣吸收的重要因素，
      
      以上是對“19還長高嗎，喝牛奶。。。。。。。，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，身高主要與先天遺傳和后天營養(yǎng)等因素相關，您可以到醫(yī)院檢查一下骨骺線是否閉合明確。建議您放松心情，保證睡眠，飲食上多吃新鮮蔬菜、優(yōu)質蛋白食物、低脂肪和含鈣含鋅豐富的食物，多喝牛奶，防止偏食，適當多參加打籃球、游泳等戶外運動。
      

      身高主要是遺傳因素，其次是營養(yǎng)，最后是合理的運動方式，您是否會更高，建議您正規(guī)醫(yī)院骨科門診檢查，骨齡及骨化中心檢查。平時注意營養(yǎng)，多鍛煉身體，規(guī)律飲食。祝生活愉快！