我今年31歲，有一定的肥胖

      你好，你的人的身高，體重是多少？你的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高-105=公斤體重，還有就是你平時(shí)如果肥胖，減肥有利于血壓控制的，而且你也可以找找高血壓的原因
      

      1.肥胖、吸煙、高鹽及高脂飲食、生活作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、家族遺傳、緊張的工作環(huán)境、暴躁脾氣等均為高血壓病的病因。2.目前認(rèn)為減肥可使血壓降低，所以心血管醫(yī)生都會(huì)建議患者適當(dāng)增加體育鍛煉，控制體重。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，你這個(gè)年齡出現(xiàn)高血壓，原因應(yīng)該不光是肥胖，和遺傳運(yùn)動(dòng)等關(guān)系也很大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的這種情況，建議一定要注意飲食方面多吃蔬菜和水果，避免食用高熱量和高脂肪食物，每天一定要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，你這種情況，應(yīng)該血壓有回歸正常的希望的。
      
      以上是對(duì)“我今年31歲，有一定的肥胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，肥胖本身就對(duì)血壓有影響。體重減輕，血壓也有利于控制的，平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，每餐七八分飽，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細(xì)糧搭配，葷素搭配，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，保持大便通暢，保證充足的睡眠。管住嘴，邁開(kāi)腿，健康減肥，注意監(jiān)測(cè)血壓，確保血壓，控制理想，希望能夠幫助您。