慢跑十天，快走兩天，然后腳脖子腫了

      您好，因為跑步時腳踝承受大于體重很多的沖擊，所以運動量太大就會造成腳脖子疼?？梢赃m當?shù)臏p少運動量，做好準備活動。如果疼一般就是休息為主，過了24小時可以按摩，泡腳。熱敷，理療
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所描述情況，應該是突然活動過量引起的勞損。
      指導意見：
      我建議你平時要注意適量，不過量，抬高患肢，每晚用艾水加醋泡腳二十分鐘左右。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您描述的情況，腳踝處腫脹的原因有可能是跑步過多引起的。
      指導意見：
      建議您是受傷三天內(nèi)局部冷敷，一天三次，一次半小時，建議三天之后熱敷一天三次，一次半小時，同時建議您睡覺時抬高患肢，減少下床活動時間，同時外用硫酸鎂溶液局部塌敷，這樣有利于消腫。
      
      以上是對“慢跑十天，快走兩天，然后腳脖子腫了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！