每天上班天天久坐感覺(jué)大腿和臀部贅肉很多怎么剪掉大腿

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，減肥首先還是要注意飲食，嚴(yán)格限制脂肪和鹽類(lèi)攝入。進(jìn)行科學(xué)規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助燃燒脂肪，比如慢跑、單車(chē)、游泳等形式都可以，但一定要持之以恒。肚子不好減，可以配合卷腹、仰臥起坐等訓(xùn)練。
      

      您好，根據(jù)您的描述情況，建議平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，健身操等，避免久坐，盡量少吃油炸油膩的食物以及甜食或飲料，注意休息和保暖，祝您健康快樂(lè)。